Silny ból

Witam, nie wiem gdzie to napisać to pisze tu jak coś to przepraszam z góry kolegów za złe miejsce tematu. ćwiczyłem przed chwilą i robiłem pompki i robiłem je na max ze dopóki nie bede miał siły sie podniesc to dopiero przerywam, skonczyłem serie 15 powtórzeń wstaje z podłogi i chciałem sobie ręce do tyłu jakby odchylić tak jak wyciskanie na leżąco ze łapy do tyłu odchylacie to zaciagła mnie jak ch......j łączenie jakby klatki z ręka jakby mięśień naramienny tu z przodu... cxo chce ręką ruszyć do tyłu to mnie ciągnie tam strasznie i boli... co to moze byc ? z góry kolegów przepraszam jeśli to wstawiłem nie w tym temacie.