Zapotrzebowanie kaloryczne w spoczynku 2720kcal + 300kcal żeby przybierać na masie. Tak gdzieś wyczytałem, dzienne zapotrzebowanie + od 5% do 10% z niego, żeby mniej więcej w tydzień przybierać około 250g suchych mięśni. W zależności od progresu zwiększać bądź zmniejszać od +5% do +10%. Napiszcie co o tym myślicie.
Zamówiłem sobie takie oto odżywki:
-PVL MUTANT MASS
-UNIVERSAL Creatine
-OLIMP Gold Vita-Min Anti-OX Super Sport
-OLIMP BCAA Xplode
Do tego za namową kolegi myślę nad Muscle Testem + PCT Monster
Możecie mi powiedzieć coś o nich, tzn bardziej chodzi mi o to, czy bez problemu od początku mogę je zażywać. Czy może potrenować kilka tygodni, dopiero później zacząć cokolwiek brać i czy ten muscle test to dobry pomysł? Widziałem efekty właśnie po moim koledze, był chudy tak jak i ja jestem teraz i bardzo fajne efekty uzyskał. Nie jest wielki, jest nawet szczupły ale widać że ma większe łapy, klatkę i w ogóle ładnie widać mu mięśnie i dobrze wygląda. Było to jakieś półtora roku temu. Nie miał żadnych skutków ubocznych, nic mu się nie działo ze zdrowiem. Oczywiście wiem, że to droga na skróty i że mogą być tego pozytywne jak i negatywne skutki. Mam mieszane uczucia co do tego. W sumie to zawszę byłem przeciwnikiem takich rzeczy, lecz znalazłem się w takiej sytuacji, w której potrzebuję szybkich zmian ( tzn tak myślę, że pomoże mi to zapomnieć o pewnych sprawach widząc fajne efekty ) Mogli byście wypowiedzieć się na ten temat? Co Wy o tym myślicie? Czy bawić się w ten muscle test czy raczej zostać przy odżywkach które wymieniłem wyżej? Zdaje sobie sprawę, że mogłem wypisać kilka głupstw i liczę się z tym, że mogę zostać zbesztany z błotem lecz prosiłbym o wypowiedzenie się i ewentualne nakierowanie mnie. A może to nie jest taki zły pomysł? Czekam na Wasze komentarze. Pozdrawiam!
Zmieniony przez - Świerzak1 w dniu 2014-11-12 03:47:33