Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9953
Napisanych postów
30298
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728269
Nie bardzo wykorzystujesz dobrodziejstwa tego ćwiczenia:
-tułów pwinien byc bardziej pochylonu-tak by część ramienna była równległa do podłoża-u Ciebie jest kat ok45-60 stopni,czyli działające siły na triceps sa o ok 35 % mniejsze niż wynika z obciążenia
-brak równoległości ramienia w ciągu całego ruchu dodatkowo skraca drogę pracy mięśni-co powoduje kolejne skrócenie bodźców wzrostowych.
Obejrzyj uważnie film na pierwszej stronie i spróbuj nagrać się tak samo-wtedy bedzie ok.