Powiedzcie mi czy jest to dobry trening jak dla mnie. Ważę 80kg przy wzroście 176cm. (w załączniku zdjęcie)
Ćwiczę od 3 mc-y.
Osoby, które dawniej ćwiczyły na siłowni doradzają mi żebym darował sobie wszelkie węglowodany i szedł na rzeźbę bo mam dobrą masę. Staram się jeść dziennie więcej białka jak węglowodanów. Byłem u dietetyka i wyliczyła mi 18.9% tkanki tłuszczowej.
Dietę, która mi zaproponowała jest nie na moją kieszeń więc po prostu staram się jeść wszystko.
Czym można zastąpić chleb w codziennym żywieniu?
W załączniku dodałem mój trening(w dniu klata+biceps i plecy+barki robię dodatkowo cardio po treningu 40 minut bieżni 10km/h) i wrzucam zdjęcia sylwetki.
Powiedzcie mi czy jest możliwe ułożenie dla mnie diety pod rzeźbę (i czy to dobry pomysł) jakimś niskim kosztem? a może zastosować jakieś odżywki białkowe żeby tłuszcz zamienić na mięśnie?
Pozdro