Kreatyna co najlepiej z nią brać ?

Witam ,

Planuje kupno kreatyny z tego co zdążyłem przeczytać to na początek najlepsza jest monohydrat będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy jakiej firmy kreatyne polecacie ?? a no i jakie dodatki do tego jakieś aminokwasy typu bcaa czy może HMB i co z tą dextrozą pomaga ona czy nie bo już wiele opinii słyszałem jestem w temacie odżywek dość zielony więc proszę o wyrozumiałość :) aa ćwiczę ponad rok a jak by policzyć zabawy z atlasem w okresie dorastania 16-17 lat to wyjdzie na pewno sporo więcej i chciałbym złapać trochę masy jak i siły :) z góry dziękuje za pomoc

Zmieniony przez - krzys1919 w dniu 2014-11-13 17:23:27

Sama kreatyna wystarczy, najlepiej w okolicach posiłku bogatego w węglowodany.
Od ActivLab najtańsza jest.
Dekstroza pomaga... ale równie dobrze zjesz posiłek bogaty w węgle i efekt będzie taki sam, więc dekstroza jest zbędna.
Ćwiczysz.. ok... a co z dietą?

Cena nie gra roli aby była dobra .
Do tej pory z tą dietą bywało różnie ale teraz na pewno będzie lodówka już praktycznie pełna ;)

Czy to jabłczan kreatyny, czy monohydrat to nie ma znaczenia.
Skoro monohydrat ma być to bez znaczenia jakiej firmy bo to będzie to samo, tylko opakowanie inne.
ActivLab z tego co widziałem ma najtańszy monohydrat.