Dobór supli na cykl - rozbudowa mięśni Kreatyna + białko + ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1069

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

zbudowany (troche masy jest :) ), lekki brzuch

Wiek

Waga / wzrost

178

Staż treningowy

3 lata z przerwami

Cel cyklu

rozbudowa mięśni

Stosowane już wcześniej suplementy

Kreatyny, nitrobolon, nitrobolon II, SAW, beta-alaina, mass xxl, monster protein. etc.

Stosowane wcześniej spalacze

Thermo speed,

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

thyroburn, monster protein

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

w tym momencie brak jako takiej diety

Przewidziane finanse na cykl

200-300zł

Uwagi i sugestie

kończę lekką redukcje zrzuciłem ~1.5 kg teraz nastawiam się na rozbudowę mięśni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sobol

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 62 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 284

3/2 razy w tygodniu siłownia, 2 razy basen, 1 aeroby tak wyglądało to dotychczas + czasem bieganie i rower

Zależało by mi na jakimś białku + kreatyna + witaminki (teraz brałem Vita-Min tylko nie jestem pewien czy bezpiecznie jest je stosować przez długi czas żeby nie przesadzić- hiperwitaminoza etc. - nie wiem nie znam sie :)
W tym momencie brałem Monster Protein - całkiem niezłe działanie, z tym produktem miałem styczność pierwszy raz, kupiłem z "polecenia'

Środki finansowe ograniczone - chciał bym supli na jeden cykl - nie mniej, nie więcej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

widziales
https://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

sobol

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 62 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 284

nie widziałem ale pewnie pomoze w wyborze :)

...

sobol

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 62 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 284

chociaż nie do końca ogarniam dalej i tak :)

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4522 Napisanych postów 35799 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263144

czego dokladnie nie ogarniasz?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

sobol

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 62 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 284

oczekujesz konkretnego polecenia, dostajesz listę do wyboru.... no ok tylko co wybrać w sensie - coś dobrać do kreatyny i białka ? czy to wystarczy ?
Kreatynę cm3 - jabłczan 360 kapsów, białka powiem szczerze że nie wiem jak dobrać - pod siebie...

...