Dieta stresowa - tyle ze mnie zostało...

Plecy sa wporzadku , moglbys bardziej popracowac nad szczytami bicepsow i bylo by o.k

"Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

Dziękiza wypowiedzi...dawno nie wklejałem swojego foto a tu niespodzianka ktoś jeszcze pamięta stare (glicek). Więc może pokolei...

ramzes - zrobiłem sobie rachunek sumienia i wyszło mi że trenuję trochę ponad 2 lata, wliczając w to miesięczne przerwy "wakacyjne". W tym roku od czerwca mam jedną wielką przerwę - sporadycznie trafiam na siłownię. Ale od września karnecik i jazda...
Trening...tu jestem zmienny jak kobieta Generalnie początki były chaotyczneTrenooję 3x w tygodniu zaczynałem wiosną 2001r, po okresie rozruchowym wskoczyłem na trening masowy z 80 kg zrobiło się 88-89kg (tłuszczyk też) największe przyrosty były jak zwykle na początku. Zimą tamtego roku stwierdziłem, że 90kg to za dużo (pojawiła się druga broda). Zmieniłem dietę najpierw na redukcyjną z dużą ilościa białka a latem tłuszczową Sonbatego. W tym czasie zwiększyłem ilość powtórzeń i serii.
Od jakiegoś czasu dołaczyłem zasdę treningu intuicyjnego, mniej żelaznych planów treningowych a więcej wczuwania się w organizm...
Plany na wrzesień - wrócić do regularnego treningu, minimalnie zwiększyć beztłuszczową masę ciała (Właśnie dumamy z Marcineckim nad suplementem dla mnie - chyba kupię Bulka 50% białka) Wczesniej nie stosowałem suplementacji bo generalnie zależy mi na fajnej sylwetce a nie na MASSie
Inne zdjęcia - gdy dostanę CD zobaczę czy jest jeszcze coś "bez ubrania"
Trochę się rozpisałem


Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

u mnie jest podobnie jak u ciebie na początku, że mam sporą mase teraz, z tym,że za dużo tłuszczyku i do tego jeszcze mam zamiar robic mase od września a dopiero później sie rzeźbić, ale nie wiem jak mi to wyjdzie, bo na razie przerażają mnie moje nogi, sa już troszke za duże...

"Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Ładne, very nice

Moderator działu Komputery (jeszcze)
Lame Terminator

no wiesz ty co plecami do oceniających sie obrocić

pozdro

Cześć, no i gdy chciałem Wam odpisać w piatek to przekroczyłem ilość odwołań i się nie dało (przez kumpla który siedzi na kompie obok).
Dziękuję za ocenki Postaram się za chwilę odpisać szczegółowiej.
Teraz trzeba popracować


Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

No mogę wreszcie odpisać...
Glicek, pytasz co to za jeziorko.
Jest to jezioro "Trzy Tonie" znajdujace się na terenie pszczewskiego parku krajobrazowego. Nie jest duże, otoczone lasem, czyściutka woda i całe stada małych rybek, są ich tysiace, płotki i okonie
Ma około 8m głebokości, ja znalazłem 6m z kawałkiem. Nad jeziorem znajdują się 2 gospodarstwa, dokładnie na przeciwległych brzegach. Niedaleko jest duze jezioro - j. Chłop. Generalnie są to okolice Międzyrzecza, wielkopolska byłe województwo Gorzowskie. Przepiękna okolica.

Wracajac do sprawy bicepsów, od pewnego czasu pracuję nad przedłuzeniem bica więc na szczyt przyjdzie pora




Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain