SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trzeci cykl - mega masa, co wybrać

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1847

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

74

Wzrost

175

Obwód ramienia

39

Obwód klatki

104

Obwód uda

61

Obwód talii

81

Staż na siłowni

2.5 roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2.5 , 7 , 1.7

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

tesc enan (zle bity bo co 7 dni) + deca jakies 2 mies (slaba dieta, duza sila poszla) drugi cykl to 30 prop + 100 mety (sucha masa ok 4kg a po cyklu zostalo 2kg)

Opisz swój plan treningowy

silownia 3xtyg split, mma 3x tyg po 1.15h

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

30prop +100mety 4mies temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok 15% ?

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

byłem o wiele grubszy a odkad zredukowalem 8kg ciezko o mase

Stan zdrowia

zdrowy!

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

110, 180, 130
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24200 Napisanych postów 67935 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537284
Bralbym 2xdziennie. Co do dawki chcesz daj 30/40/30 jak pisales. Mniej jak 30mg nie ma co

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Daj 4 tabl mety w 4posilkach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1408
tak tez zrobie 40mg przez 6tyg i 7 tydz zejde na 30mg. dzieki panowie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Probiotyk na cyklu

Następny temat

siła

WHEY premium