nogi 2 razy w tyg ??

Witam
mam problem-mianowicie nogi-góra dość ok się rozwija natomiast nogi zawsze traktowałem błacho )
tz. robiłem je raz na 2-3 tyg. a jeśli już systematycznie to b. krótko
teraz chcialbym pożadnie się za nie wziąść i za pośladki
i chcialbym sie spytać czy jest mozliwe robienie ich na mase 2 razyw tyg ?? np pon. i czwartek (piątek ?)
prosze o rady i ew plan treningow
pozdrawiam

ax

jesli na mase to raczej nie nogi regeneruja sie przy dobrym trenngu nawet 6 dni !

_we need a new vehicle_

ILOŚC NIE OZNACZA JAKOŚĆ.
Mięsnie nnie rosną na treningu, ale w czasie regeneracji między treningami

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

michail wiem wiem... ale czy 4 dni nie wystarczą do regeneracji nóg przy dobrrej diecie??

ax

Nie sądzę../

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-08-28 12:53:26

zalezy od osoby i od treningu , ja kiedys jak biegalem trenowalem nogi ostro dwa - trzy razy w tygodniu i nie czulem zmeczenia ... wiesz zalezy od zaawansowania osoby ..

numer GG 3725177