Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam, Po sporej przerwie wracam na siłownie. Potrzebuje jakiejś aktywności fizycznej, ta jesienna szarówka oraz ogrom nauki (ciężki kierunek) starsznie mnie "zamuliy". I tutaj pytanie, które kieruje do was. Jaki wpływ ma regularność treningów na osiągi. Nie mówie tu o tygodniowej przerwie w treningu, ale o klasycznym ukladzie PON/ŚR/PT. Mój plan na początek to FBW podstawowe cwiczenia 3 x tydzien (plan z art. Knife'a). Dąże do tego, ze np. czasami nie dam rady z powodu planu (niektóre zajęcia co 2 tygodnie) i nauki (kolokwia proejkty) danego tygodnia pójsc akurat na silke w danym dniu. Czy moge się kierować po prostu zasadą, aby w tygodniu starac się być po prostu 3 razy na siłce? I w tym 1 dzien przerwy conajmniej między sesjami.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Wymuszona przerwa w treningu - jaki wpływ na mięśnie?
- Czy moge tak ćwiczyć i czy odpoczynek na duży wpływ na przyrost masy mięśniowej
- czy wiek ma wpływ na osiągnięcia na siłowni
- pobudzajace produkty - ich wplyw na zdrowie
- cwiczenie w dni beztreningowe - wpływ na przyrost masy?
- Dysproporcja mięśnia czworogłowego uda - wpływ na kolano
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skoro dopiero zaczynasz po przerwie to trzy dni będą właściwe, a wręcz zalecane. Jeżeli zadbasz o wysoką intensywność na treningach i odpowiednie żywienie to zauważysz poprawę w swojej sylwetce. Po prostu zerknij w posty podwieszone, znajdziesz tam plany treningowe dla początkujących.
...
Napisał(a)
ja naprawde sporo czytalem, chodzi mi jedynie o kwestia odejscia od standardowego podzialu treningow czyli trrenign/wolne/trening/wolne/trening/2 dni wolnego. Czy wprowadzenie malej niereguralnosci w cyklu tygodnia mocno zaburza progres? Chodzi mi o sytuacje gdy mam luzny tydzien i latam na silownie pon/sr/pt, a nastepnego tygodnia roznych powodow nie moge sobie powolic isc w te dni i ide np, PON/CZW/SOB?
...
Napisał(a)
Skoro nie masz innej możliwości to odpuścisz?
Po prostu to sprawdź jest prawdopodobieństwo, że Twój organizm będzie się czul nie wygodnie z takimi odstępami, ale w początkowej fazie treningów nie powinno to kolidować z Twoimi przyrostami, nasze ciało jest inteligentniejsze niż myślimy potrafi się dostosować nawet do najcięższych warunków.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-11-15 16:22:16
Po prostu to sprawdź jest prawdopodobieństwo, że Twój organizm będzie się czul nie wygodnie z takimi odstępami, ale w początkowej fazie treningów nie powinno to kolidować z Twoimi przyrostami, nasze ciało jest inteligentniejsze niż myślimy potrafi się dostosować nawet do najcięższych warunków.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-11-15 16:22:16
...
Napisał(a)
Możesz tak trenować.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
TRENING PUSH/PULL 4 DNIOWY DO SPRAWDZENIA I KORYGACJI
Następny temat
Plan treningowy- proszę o ocenę
Polecane artykuły