Dieta redukcyjna. Proszę o pomoc.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 577

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

176

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

19% (kalkulator potreningu.pl

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca fizyczna 5x w tyg.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Bill Starr 5x5, po treningu aeroby w postaci Kenpo X (Trening z P90X)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Starałem się jeść zdrowo i trzymałem ok. 3700 kcal.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Wszystko w normie.

Stosowana lub planowana suplementacja

Zestaw witamin, ZMA, możliwe że dorzucę spalacz.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lewy Jack

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 300 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13930

Witam serdecznie. Tamten temat został zamknięty nie wiem dlaczego to tworzę nowy :) Chciałbym wejść na redukcję i zrzucić zbędny tłuszcz. Oto dietka

W pracy jest różnie z wysiłkiem, czasami mniejszy zapierdziel czasami większy. Wagę chce sprawdzać co 2 tyg. Zmniejszać co 200 kcal. Jeszcze z takim pytaniem. Mogę do śniadania wrzucić 60g białka zamiast tego białka bezpośrednio po treningu ? Czy zostawić tak jak jest ?

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat