mam taki maly problem, niedawno dowiedziałem się ze mam skoliozę, wiec nie mogę wykonywać cwiczen na nogi ze sztanga, a chciałbym zwiekszyc mase ud.
Wiec wydaje mi się ze zostaje mi tylko cwiczenia typu, prostowanie i uginanie ud w siadzie. Ale czy dam rade tylko tymi ćwiczeniami zrobić mase w nogach? aktualnie obwod uda to ok. 59cm. Pozatym ostatnio widziałem taki filmik.
w którym gość tłumaczy, ze te ćwiczenia sa niezdrowe na kolana. Czy może mogę wykonywać jakies inne ćwiczenia? Wykroki ze sztanga możliwe ze mogę robic bo nie trzeba zakladac dużo obciążenia na sztangę.