2 razy w tygodniu na mase?????

mam takie pytanko czy mozna cwiczyc kazda grupe miesniowa 2 razy w tygodniu tak aby byl to treningt na mase?wiem ze z reguly na mase cwiczy sie raz w tygodniu,ale moj kolega cwicze wlasnie 2*kazda grupa i ma extra efekty?czy on jest jakims specyficznym przypadkiem czy 1 w tygodniu to jest poprsotu stereotyp...?
podam jego trening bicepsa i grzbietu bo reszty mi sie nie chce pisac..;)
pon:
grzbiet:
podciaganie do klatki
wioslowanie sztangielka
wioslowanie sztanga(podchwyt\nachwyt)
czwartek:
podciaganie do karku
przyciaganie dolnego wyciagu(szeroko\wasko)
dolny grzbiet
biceps:
wtorek:
uginanie ramion wspartych o udo
sztanga na stojaco
sztangielki chwyt mlotkowy
linki wyciag dolny
piatek:
modlitewnik
uginanie ramion wspartych o udo
uginanie ramion siedzac(normalnie\mlotkowo)
reszty nie chce mi sie opisywac...on cwiczy 6 razy w tygodniu.
czy taki trening ma sens(czy poprsotu on to jakis dziwny przypadek)???
czy np taki trening ma sens ale tylko w przypadku gdy jest sie na jakims cyklu sterydowym????prosze o jakies odp.pozd.

chcesz budzić respekt?
najpierw naucz się go...

no i cio myslisz ze twpj kolega ma przyrosty to ty tez bedziesz miec podejrzewam jesli by cwiczyl kazda partie miesni raz w tyg. to by mial lepsze efekty, i powiem ze predzej czy pozniej sie przetrenuje, a ma przyrosty bo poprostu ma dobra genetyke, a tak wogle to"czytaj i pytaj"

masz kontakt z bazą

zalezy ike cwiczycie... na poczatku nawet od codziennego treningu beda przyrostym, tylko pamietaj ze moga byc wieksze..

_we need a new vehicle_

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/