podam jego trening bicepsa i grzbietu bo reszty mi sie nie chce pisac..;)
pon:
grzbiet:
podciaganie do klatki
wioslowanie sztangielka
wioslowanie sztanga(podchwyt\nachwyt)
czwartek:
podciaganie do karku
przyciaganie dolnego wyciagu(szeroko\wasko)
dolny grzbiet
biceps:
wtorek:
uginanie ramion wspartych o udo
sztanga na stojaco
sztangielki chwyt mlotkowy
linki wyciag dolny
piatek:
modlitewnik
uginanie ramion wspartych o udo
uginanie ramion siedzac(normalnie\mlotkowo)
reszty nie chce mi sie opisywac...on cwiczy 6 razy w tygodniu.
czy taki trening ma sens(czy poprsotu on to jakis dziwny przypadek)???
czy np taki trening ma sens ale tylko w przypadku gdy jest sie na jakims cyklu sterydowym????prosze o jakies odp.pozd.czy na cyklu z jakims koksikiem mozna cwiczyc 2 razy w tyg ta sama grupe...???czy np jak sie bierze sterydy to ile mozna robic powtorzen np na klate(normalnie 12) czy mozna wiecej?????az do upadlego?
chcesz budzić respekt?
najpierw naucz się go...