Warjattt
Witam mam pytanio problem a mianowicie oplaca sie zredukowac po 20amp susty (250mg/amp) i 150tab mety? Dieta dopieta na 4000kcal i juz za cholere nie umiem zjesc wiecej, w sobote nie mam czasu gotowac na niedziele i w ten dzien siada cheat.
Ogolem mialo leciec 30amp ale nie umiem wskoczyc wyzej niz 93kg dlatego chcialbym zrobic taki schemat i co o tym sadzicie. Cykl bedzie wygladal tak
1-8 meta 30mg ed
8 hcg 2500ui pon czw
1-3 susta 250 e7d
3-12 susta 500 e4d
12-20 susta 250 e7d
12-16 vlcd
16 hcg 2500 pon czw
16-20 wychodzenie z vlcd dodawanie wegli ~80g week
20-x masa tzn enan prop deka
Terazniejsza dieta
Sniadanie
4 jaja, 150g owsiany,
banan, mleko, miod
4 obiady
200g ryzu, 750g kury/wolowiny,
100g orzechow wloskich, 30mg oliwy
Kolacja
Sardynki/tunczyk w oleju/oliwie/pomidorach
Ogolnie wychodzi ok 4000kcal, nigdy mniej niz 3900, dzienne zapotrzebowanoe 3600
Na vlcd dieta bedzie typowo jak na vlcd, ale czy susta to dobry srodek na podtrzymanie miesa w organizmoe, czy lepiej pocisnac te 3 paki i zamowiv sobie enan?
1. WIEK: 22
2. WAGA: 93
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 120
-udo: 64
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat
6. DIETA: 4000kcal
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta enan wino proviron
8. TRENING: fbw
9. CEL CYKLU: duzo:)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy
11. POZIOM BF%: 17
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna
13. STAN ZDROWIA: git
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlochy
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3600
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 seria
-martwy ciąg: 140 seria
-przysiad: 140 seria
Zmieniony przez - Warjattt w dniu 16/11/2014 20:32:25
Ogolem mialo leciec 30amp ale nie umiem wskoczyc wyzej niz 93kg dlatego chcialbym zrobic taki schemat i co o tym sadzicie. Cykl bedzie wygladal tak
1-8 meta 30mg ed
8 hcg 2500ui pon czw
1-3 susta 250 e7d
3-12 susta 500 e4d
12-20 susta 250 e7d
12-16 vlcd
16 hcg 2500 pon czw
16-20 wychodzenie z vlcd dodawanie wegli ~80g week
20-x masa tzn enan prop deka
Terazniejsza dieta
Sniadanie
4 jaja, 150g owsiany,
banan, mleko, miod
4 obiady
200g ryzu, 750g kury/wolowiny,
100g orzechow wloskich, 30mg oliwy
Kolacja
Sardynki/tunczyk w oleju/oliwie/pomidorach
Ogolnie wychodzi ok 4000kcal, nigdy mniej niz 3900, dzienne zapotrzebowanoe 3600
Na vlcd dieta bedzie typowo jak na vlcd, ale czy susta to dobry srodek na podtrzymanie miesa w organizmoe, czy lepiej pocisnac te 3 paki i zamowiv sobie enan?
1. WIEK: 22
2. WAGA: 93
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 120
-udo: 64
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat
6. DIETA: 4000kcal
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta enan wino proviron
8. TRENING: fbw
9. CEL CYKLU: duzo:)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy
11. POZIOM BF%: 17
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna
13. STAN ZDROWIA: git
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlochy
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3600
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 seria
-martwy ciąg: 140 seria
-przysiad: 140 seria
Zmieniony przez - Warjattt w dniu 16/11/2014 20:32:25
Krzysztof Piekarz
B-50
