...
Napisał(a)
Witam, jestem nowy na tym forum dlatego nie wiem czy pytanie dodałem w odpowiednim dziale. Chodzi mi o długość pierwszego cyklu na kreatynie. Ćwiczę na siłowni od roku, niedawno kupiłem sobie kreatynę CM3 Trec oraz białko WPC 80. Zastanawiam się jak na 1 raz jak długo powinienem brać kreatynę i w jakich porcjach w dt i dnt? A co do białka to brać je bez przerwy, czy za jakiś czas zrobić sobie odpoczynek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreatyna daj koło 10 tygodni
DT: 5g rano, 5g po treningu
DNT: 5g rano
Białko stosuje sie według braków w diecie, to poprostu jedzenie w proszku
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-16 22:21:38
DT: 5g rano, 5g po treningu
DNT: 5g rano
Białko stosuje sie według braków w diecie, to poprostu jedzenie w proszku
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-16 22:21:38
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
catNie widzę sensu stosowania kreatyny w dni nietreningowe.
To nie stosuj. proste
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Nie stosuje. Ale chętnie przeczytam jak napiszesz mi dlaczego warto stosować kreatynę w dniu kiedy nie trenujemy?
...
Napisał(a)
catNie stosuje. Ale chętnie przeczytam jak napiszesz mi dlaczego warto stosować kreatynę w dniu kiedy nie trenujemy?
Dlatego, że kreatyna nie działa doraźnie. Ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu substancji w organizmie.
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Z biochemicznego i fizjologicznego punktu widzenia a także z własnego doświadczenia mam inny pogląd. Od 2 lat stosuję tylko w dni treningowe i nie zauważyłem regresu. Zwiększona ilość, szybsza resynteza ATP ( które jak zapewne wiesz jest związkiem wysokoenergetycznym ściśle związanym z kreatyną) jest nam potrzebna głównie przy wysiłku.
Zmieniony przez - cat w dniu 2014-11-16 23:56:38
Zmieniony przez - cat w dniu 2014-11-16 23:56:38
Poprzedni temat
Kreatyna Jabłczan Kreatyny od Treca POMOCY
Następny temat
odżywki przed i po treningu.
Polecane artykuły