Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
95
Cześć
Mam pytanie dotyczące treningu areobowego. Zawsze po treningu siłowym, który robie 3 razy w tygodniu wskakuje na bieżnie by spalić troche kalorii ponieważ chce zbić troche z wagi. Chciałbym się dowiedzieć co jest ważniejsze przy spalaniu tkanki tłuszczowej - kalorie spalone pokazane na liczniku bieżni czy długość treningu podtrzymując puls 65%max? Pytam bo przy cięzkim treningu przez 30 minut potrafie spalic 500 kalorii ale puls jest na wysokim poziomie natomiast trzymajac puls 65%max (nie biegne tylko ide pod wyższym kątem) wartość pokazana na maszynie jest o wiele mniejsza... Jak to jest w rzeczywistości ?
Pozdrawiam
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
184405
Licznikiem się nie sugeruj, to ma się nijak do rzeczywistości.
Przy spalaniu tłuszczu liczy się dobowy bilans kcal. Jeśli interesuje Cię fizjologiczny aspekt, to sięgnij do książki od biologii albo jakiegoś opracowania. (w sensie utlenianie WKT następuje cały czas, nawet podczas snu, a wysiłki o wyższym VO2 powodują sięganie po glikogen/fosfokreatynę- chociaż to też jest używane w mniejszym stopniu w mniejszych wysiłkach- i nasilają nieznacznie epoc).
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-11-17 08:34:43