Trening na szybką masę mięśniową

Witam, trenuje na siłowni i nie tylko ale ogólnie trening wydolnościowy. Trochę biegania, wioślarza i całego obiegu. Chciałbym teraz trochę zmienić trening chociaż na jakiś czas większą uwagę poświęcić masie mięśniowej żeby po prostu trochę urosnąć. Prosze pilnie o pomoc ;) Pozdrawiam Michał

https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html 

nie ma szybkiego budowania masy miesniowej, niestety jest to proces dlugotrwaly

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-17 22:50:45

"niesttey"?
Wg mnie to duży +. Dzięki temu odpadają wszelkiego rodzaju cwaniaczki i ludzie ze słomianym zapałem. Zresztą, samodyscyplina i nawyki jakie się wyrabia przy ćwiczeniach kształtują charakter i osobowość. Pomijając oczywiście wszystkich koksów, którzy stosują określenie "nowocioty"/newfag na nowych ;)

literowka "niestety"
to chyba u ciebie taki klimat na silowni, bo u mnie w bardzo przyjaznej atmosferze nawet najwieksze kozaki pomagaja mlodym. czesto to wlasnie osoby poczatkujace obawiaja sie, ze beda szykanowani etc

dokladnei u mnie podobnie, zreszta to juz stereotyp i jeszcze nie widziałem nigdy zeby chocby najwiekszy kozak na silce odmowil pomocy (asekuracji , instruktarzu czy czegos podobnego)

U mnie też jest kulturka. Po prostu mówię o tym, co widziało się zazwyczaj 'na mieście'. Czyli gości w dresikach z łysymi baniami od koksu z bardzo bogatym słownictwem w bluzgi i nic poza tym ;)

Btw. Nie czepiałem się literówy, tylko przekopiowałem "niestety" i do tego chciałem się odnieść ;)

Zmieniony przez - Munga w dniu 2014-11-18 08:53:15

na miescie to juz rozny element spoleczny wystepuje