Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam,.
Mój problem polega na tym, że mało podnoszę ;///
Chodze na siłownie już ponad 3 miesiące 3 razy w tygodniu i na klatę biorę 30 kg 12 razy 4 serie, ale z większym trudem... czasami zrobię mniej niż 12.. nawet 6-10
Jak zwiększyć siłę abym mógł na lajcie robić to 30 kg i potem szybko przejść na większy ciężar ?
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347354
A co, chciałbyś podnosić 120kg po 3 miesiącach ?
Rób 4 serie, ale tym razem po 8p i dorzuć 5kg.Jeśli zaliczysz wszystkie serie, to na następnym treningu dołóż kolejne 2,5kg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„