ból po martwym

Cześć, dziś robiąc swój FBW miałem w planie martwy, robiłem go przy obciążeniu 75kg x 10 powt 4 serie, ale na ostatnią podkusiło mnie dołożyć 10kg, dałem rade zrobić 10 powtórzeń, ale wracając do domu myślałem, czy wykonuje to ćwiczenie dobrze, oczywiście staram się trzymać te plecy prosto, kiedyś grając w piłkę trener na siłowni podczas MC mówił nam, aby patrzeć do przodu, wtedy plecy będą "prostsze" czy taka zasada wystarczy ? Dodam, że ćwicząc jeszcze jakieś 2msc temu podczas wykonywania mc, nic nie czułem, a od jakiegoś czasu, odczuwam taki jakby ból w dolnym odcinku pleców, tak od dołu do okolic środka pleców, chodzi mi tutaj o taki ból, jak np. po nogach gdzie one po prostu bolą, nie jest to jakieś uciążliwe, najbardziej odczuwam to jak chciałbym się przechylić do tyłu.

niestety nie ma ci jak pomoc.
zerknij na martwe ciagi z tego tematu i komentarze naszych ekspertow
https://www.sfd.pl/Skonsultuj_technikę_ćwiczeń_-t1043452.html

co do bolu, udaj sie do fizjoterapeuty niech cie obejrzy