Problem z śniadaniem ; )

Witam wszystkich ;)
Mam jeden problem który męczy moją psychikę otóż ... mam problem z jedzeniem śniadania dopiero 2-3h po przebudzeniu poczuje "lekki" apetyt. Na kolacje zawsze pije shake z twarogu+wpc czy takie "spóźnione śniadanie" może być przyczyną spowolnienia budowania masy mięśniowej ?

Nie. Istotna jest ilość dostarczonych kalorii organizmowi w ciągu dnia.
Podział makroskładników również odgrywa tutaj niezwykle ważną rolę.

O widzę eksperta spotkałem bardzo mi miło :P tak szybko spytam przykładowo podam dzień mojej dietki bo ogólnie nie siedzę z kalkulatorem i nie licze wszystkich kalori staram się +/- obliczać :P okey przejdę do sedna przykładowo
szkoła ok 5-6 bułek z twarogiem + kurczak + coś do smaku
po szkole odrazu trening po czym zjadam ok 2banany +wpi
po ok 1,5h-2h jem obiad w 90% jest to mięsko + ziemniaki czasem zamieniam na ryż jeżeli czas pozwala
ok godz 19-20 jem pieczywko + twaróg + mięsko jakieś staram się żeby było tak w ok 800kcal
i klasycznie na kolacje 150-200g twarogu+200ml mleka + 20g wpc do smaku
i takie pytanie czy takie 3manie ww diety może być przyczyną "średnich" wyników masy??dodam że bf ok 15-17%
nie pragnę być mr olympią tylko żeby dobrze wyglądać :)
czy jednak nie 3mając ścisłej diety moze pomarzyć o o dobrych efektach ?

taka dieta nic nie mówi, nie ma rozkładu BTW czy ilości kalorii i ogólnej nadwyżki.

Ja jestem zdania ze bez diety o dobrych efektach mozesz zapomnieć

To wygląda na improwizację zdrowego odżywiania brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, ogólnie źródeł zdrowych tłuszczy, odpowiednio zbilansowanych posiłków, witamin, składników mineralnych. Żywienie około treningowe jest niezwykle ważne. Kolego, metoda na oko zda egzamin przez chwilę, musisz się orientować przynajmniej ile dostarczasz wartości energetycznej, ponad to waga nie drgnie, jeżeli Twój organizm nie będzie otrzymywał nadmiaru kalorii.

Póki co .. szczerzemówiąc nie stać mnie na zaj**iscie wykwintną dietke a nie zamierzam ładować w siebie np ryżu z jałkiem jak koledzy to robią bo za cholere nie przejdzie mi to przez gardło ledwo białko wypijam o jakimś kiczowatym smaku. czyli dodać omega3 bardziej zbilansować posiłki żeby mniej więcej po równo kcal było na posiłek i ciśnąc jeszcze rok póki sie nie wyprowadze? : P

Ryż z jajkiem? Taka forma posiłku jest niesmaczna. Dieta ma smakować, kompozycja i dobór produktów należy do Ciebie, ważne aby posiłek był pełnowartościowy. To już Twoja sprawa, kolego Efekty są zależne od sposobu odżywiania, tego nie da się obejść.

Okey dziękuje Ci bardzo oczywiście sog za krótką i treściwą odpowiedz na temat który był zapewne wałkowany po raz enty ;)
W każdym bądz razie dokładam się bardziej do michy !
Powodzenia oraz sukcesów życze :)