Krzychu155
Siemaneczko jak w temacie chce do 7 mies wyrobic ladny brzuch na plaze . Nie musi byc bydle ale zeby cos bylo . Napisze wam co i jak teraz mam
Wiek 15 lat
Odzywianie z 100g czekolady mlecznej dziennie . Toscik z serem na śniadanie. Obiad to zazwyczaj kurze udka albo skrzydelka i kolacja tak jak sniadanie toscik .
Wysokosc to 181cm
Waga 79
Cwicze czasem nogi (rzadko) jezdze na rowerze minimalnie 10 km dziennie . Pompki robie itp . Czylo z kondycja dobrze . Pompek robie okolo 2x seri po 10 dziennie i czasem brzuszki okolo 30 dziennie ...
TERAZ WAS PROSZE O POMOC CO MAM ZMIENIC + NAPISZCIE ILE MAM SPORTU JAKI SPORT ITP CO JEST ILE TEGO JESC ITP ....
Zmieniony przez - Krzychu155 w dniu 2014-11-17 21:36:03
Wiek 15 lat
Odzywianie z 100g czekolady mlecznej dziennie . Toscik z serem na śniadanie. Obiad to zazwyczaj kurze udka albo skrzydelka i kolacja tak jak sniadanie toscik .
Wysokosc to 181cm
Waga 79
Cwicze czasem nogi (rzadko) jezdze na rowerze minimalnie 10 km dziennie . Pompki robie itp . Czylo z kondycja dobrze . Pompek robie okolo 2x seri po 10 dziennie i czasem brzuszki okolo 30 dziennie ...
TERAZ WAS PROSZE O POMOC CO MAM ZMIENIC + NAPISZCIE ILE MAM SPORTU JAKI SPORT ITP CO JEST ILE TEGO JESC ITP ....
Zmieniony przez - Krzychu155 w dniu 2014-11-17 21:36:03
Krzysztof Piekarz
rutkow
Remik7
