czy dieta jest ok?

Witam, jestem ekto, ważę 60kg i mam ok. 175cm wzrostu. Czy taka dieta jest ok?

http://imgur.com/Ptrvxjx

Trenuję w domu na sztandze łamanej + pompki, brzuszki, przysiady z obciążeniem.
Niedługo zapis na siłownię.

Zmieniony przez - daavid245 w dniu 2014-11-17 21:56:20

Zmieniony przez - daavid245 w dniu 2014-11-17 21:56:50

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

za dużo białka, za dużo nabiału, chleb z potreningowego out, gotowe surówki out
Trening bez sensu jaki planujesz wykonywać?

Ankieta działu

OK dzięki, wywaliłem trochę nabiału, do makaronu zamiast twarogu dałem tuńczyka z wody może być? Co zamiast kanapek po treningu? Razem wychodzi B: 180g, WW: 606g, T: 67,7g
"Trening" domowy jest jaki jest, byleby coś było. Na siłownię się zapiszę ale jeszcze nie mam żadnego zarysu. Może jakaś podpowiedź?

Zmieniony przez - daavid245 w dniu 2014-11-17 22:52:27

Zmieniony przez - daavid245 w dniu 2014-11-17 22:53:07

Najprościej poszukaj w dziale junior, odpowiedni będzie okres 2tyg-miesiąca wprowadzenia, a potem FBW

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-17 22:54:57

tuńczyk nie może być, na pewno nie codziennie

białka wystarczy 120g

rozbij na posiłki i wrzuć tu jeszcze raz, albo w dziale junior

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-17 22:57:17