nerish
Witam!
Mam na imię Mateusz. Uczęszczam do 3 klasy gimnazjum w Krakowie - mam 15 lat.
Na początku chciałbym przybliżyc Wam moją osobę. Prowadzę sportowy tryb życia, mianowicie trenuję piłkę nożną i z tym wiążę przyszłosc. Za cel na przyszłosc stawiam sobię grę w dobrym zespole, lecz najpierw chciałbym trafic do sportowej szkoły - liceum. Oprócz treningów piłki nożnej, sporo czasu spędzam na siłowni. Ostatnimi czasy miałem przerwę od treningów na siłowni, gdyż były wakacje itd. Teraz zdałem sobie sprawę, że był to wielki błąd. Przez wrzesień, październik również nie cwiczyłem gdyż nauka, treningi.. trochę za dużo tego było. Pod koniec października miałem drobny wypadek, przez co nie mogłem nic robic przez miesiąc, lecz od połowy listopada znowu zaczynam działac. Dotychczas na siłowni cwiczyłem bicepsy, tricepsy, brzuch, klatkę. Nogi "robiły się" na treningu nożnej. Teraz ode mnie takie pytanie do Was. W sumie jest to prośba o pomoc. Tak więc...
1. Jaka dieta? Co jesc, a czego nie jesc?Może nie dokładnie dieta, ale czego mam spożywac więcej, aby jak najszybciej podążyc do upragnionej sylwetki.
2. Jakie cwiczenia? Zależy mi tutaj szczególnie na bicepsach, brzuchu, klatce, tricepsach. Chodzi o cwiczenia, które w najszybszym czasie pozwolą mi uzyskac sylwetkę do której dążę. Wiem o tym, że przy treningach trzeba byc cierpliwym, aczkolwiek zapewne każdemu zależy na czasie, aby spojrzec w lustro i powiedziec, że ma się zaje... ciało :)
3. Czy mielibyście jeszcze dla mnie jakieś porady?
Z góry dziękuję za wszystkie wypowiedzi i pomoc.
Z poważaniem,
Mateusz.
Mam na imię Mateusz. Uczęszczam do 3 klasy gimnazjum w Krakowie - mam 15 lat.
Na początku chciałbym przybliżyc Wam moją osobę. Prowadzę sportowy tryb życia, mianowicie trenuję piłkę nożną i z tym wiążę przyszłosc. Za cel na przyszłosc stawiam sobię grę w dobrym zespole, lecz najpierw chciałbym trafic do sportowej szkoły - liceum. Oprócz treningów piłki nożnej, sporo czasu spędzam na siłowni. Ostatnimi czasy miałem przerwę od treningów na siłowni, gdyż były wakacje itd. Teraz zdałem sobie sprawę, że był to wielki błąd. Przez wrzesień, październik również nie cwiczyłem gdyż nauka, treningi.. trochę za dużo tego było. Pod koniec października miałem drobny wypadek, przez co nie mogłem nic robic przez miesiąc, lecz od połowy listopada znowu zaczynam działac. Dotychczas na siłowni cwiczyłem bicepsy, tricepsy, brzuch, klatkę. Nogi "robiły się" na treningu nożnej. Teraz ode mnie takie pytanie do Was. W sumie jest to prośba o pomoc. Tak więc...
1. Jaka dieta? Co jesc, a czego nie jesc?Może nie dokładnie dieta, ale czego mam spożywac więcej, aby jak najszybciej podążyc do upragnionej sylwetki.
2. Jakie cwiczenia? Zależy mi tutaj szczególnie na bicepsach, brzuchu, klatce, tricepsach. Chodzi o cwiczenia, które w najszybszym czasie pozwolą mi uzyskac sylwetkę do której dążę. Wiem o tym, że przy treningach trzeba byc cierpliwym, aczkolwiek zapewne każdemu zależy na czasie, aby spojrzec w lustro i powiedziec, że ma się zaje... ciało :)
3. Czy mielibyście jeszcze dla mnie jakieś porady?
Z góry dziękuję za wszystkie wypowiedzi i pomoc.
Z poważaniem,
Mateusz.
Krzysztof Piekarz
Lothes79
