regeneracja

nie śpię krócej jak 9h dziennie, więc chyba źle nie jest

a powiem, że mam jutro swój pierwszy w życiu trening mma w szkole Tomasz Drwala i jestem taki nakręcony, że muszę iść. ale jak moje nogi będą w takim stanie jutro w jakim są od kilku dni to pewnie nie dam rady nawet przysiadu z własnym ciężarem zrobić :D

grappling to jest to !!! bach i do parteru, później łokieć łokieć łokieć i kończymy balachą :D tak wiem, od je bało mi

To wystarczajaco. Zazdroszcze

jendker3

To wystarczajaco. Zazdroszcze

kwestia ustalenia dnia :) ja średnio zasypiam między 22 a 23, a wstaje sobie między 7-8, więc nieraz jest więcej jak 9h.

ale za to nigdy w życiu nie udało mi się zasnąć w ciągu dnia, no może nie nigdy w życiu, ale na pewno od ładnych paru lat. a chciałbym umieć, by po treningu walnąć z 30 min drzemki. może jest na to jakiś sposób ? :>