Jak lepiej chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu czy 6 razy wtygodniu? POMÓŻCIE!!!

Chodze pół roku na siłownie i na początku przez jakieś miesiąc chodziłem 4 razy w tygodniu ale później było to dla mnie za mało i zacząłem 6 razy w tygodniu ćwiczyłem 3 serie do 30 powtórzeń ale brzuszki oczywiście 3 serie po 80 powtórzeń na skośnej desce.Aha jak chodziłem 4 razy w tygodniu to robiłem po 6 serii.Więc jak najlepiej chodzić na siłownie ??? 6 razy w tygodniu chodze do dziś!

Endriu18master

Chodze pół roku na siłownie i na początku przez jakieś miesiąc chodziłem 4 razy w tygodniu ale później było to dla mnie za mało
DLACZEGO ??

i zacząłem 6 razy w tygodniu ćwiczyłem 3 serie do 30 powtórzeń ale brzuszki oczywiście 3 serie po 80 powtórzeń na skośnej desce.
NIC Z TEGO NIE ROZUMIEM. MOGLBYS JASNIEJ ? JAKI TRENING, ILE SERII NA DANA GRUPE MIESNIOWA ITP.

Aha jak chodziłem 4 razy w tygodniu to robiłem po 6 serii.
NADAL NIC MI TO NIE MOWI PATRZ UWAGI WYZEJ.

Więc jak najlepiej chodzić na siłownie ??? 6 razy w tygodniu chodze do dziś!
NAJLEPIEJ JEST CHODZIC TAK ABY W MINIMALNYM CZASIE ANGAZOWAC Z ODPOWIEDNIA INTENSYWNOSCIA - OPTYMALNA ILOSC MIESNI.


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES

To sam lepiej napisz.

Endriu18master

?

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

rozpisz swój trening dokładnie, na 90% jest zly. Napisz jakie cwiczenia na jaka partie?

30 powtórzeń w serii to w hooj dużo, 6 razy w tygodniu to tez za duzo.

pozdrawiam
kermit

tzn sie co - mialem tak napisac jak Ty Kermit ? bo nie zrozumialem

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

yyyyyyyyyy co?
bo ja teraz juz tez nic nie rozumie :)

pozdrawiam
kermit

hehe aaa nic - bo zamieszalismy i tyle - pisz najwyzej tutaj - ja sie wylaczam z dyskusji

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-29 10:41:21

raczje sie nie wyłaczaj bo ja na dzis juz koncze przygode z netem
chyba ze sie niespieszy to jutro bede :)

pozdrawiam
kermit

Trenuj 4 razy w tygodniu bo wtedy masz lepszą regenerację mięśni. Poza tym przyłącz się do akcji "Trenuj z nami cyklicznie"

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484