Brzuch

Witam, zarejestrowałem się na Waszym portalu, bo widzę, że są tu ludzie profesjonalni. Od razu przejdę do rzeczy. Mam 15 lat, 172-173cm, 62.5kg. Słyszę od wszystkich, że te moje "parametry" wyglądają dobrze. Ale, ogólnie widzę, że mój brzuch nie jest mały jest po prostu duży i chciałbym go zmniejszyć, tak żebym nie musiał wciągać brzucha, w niektórych sytuacjach . Ogólnie chciałbym schudnąć, jak i na brzuchu, na twarzy, też, żeby te piersi mi sie zmniejszyły, bo troche są "inne". Mógłby mi ktoś pomóc, mówię od razu nie mam profesjonalnego sprzętu. Chodzi mi o jakiś plan dnia, co jest kiedy ile razy w ciągu dnia, czego nie jeść, jakiś plan ćwiczeń w tygodniu. O to mi chodzi. I tu moje pytanie. Ile miesięcy, by to trwało? Pozdrawiam.

Zapraszam do działu junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html