100kg przysiad

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2003

Robię teraz max 70kgx5 przysiad pełny. Dam rade dojść do minimum 100kgx1 do stycznia?? Może jakiś specyficzny program treningowy?? te 70kgx5 robie z przytrzymaniem , z czuciem mięśnia, a te 100kg to zakład który mam zamiar wygrać :D. ps. waże 65kg i ćwicze od 1,5msc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

Teraz masz maksa zapewne koło 85.

Jeśli dopiero zaczynasz, to jest to teoretycznie możliwie, ale czy realne w Twoim przypadku- nie wiem.
Na pewno najgłupszą rzeczą jaką możesz teraz robić, to zakładanie się i obsesja na punkcie maksów.

...

szymonpany

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2003

Stosować progresję obciążenia z serii na serie? co proponujecie?

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62142

Jeżeli do tej pory nie stosowałeś tej metody treningowej(progresji),to bardzo dobry pomysł,aby ją zastosować.Pozdrawiam.

rower1

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

W przypadku treningu siłowego dużo częściej stosuje się metodę objętościową, czyli X serii na jednym ciężarze, zwiększanym co tydzień.

Jeżeli do tej pory nie stosowałeś tej metody treningowej,to bardzo dobry pomysł,aby ją zastosować.Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat