Czy ta redukcja jest warta świeczki?

Witam, postanowiłem zrobić redukcję, oto mój aktualny plan "teningowy":
Poniedziałek:
Bieganie + lekkie ćwiczenia na plecy, zwis na drążku
Wtorek:
Trening Karate Kyokushin (techniczny) + basen + podciąganie na drążku nachwytem + pompki
Środa:
Bieganie + lekkie ćwiczenia na plecy, zwis na drążku
Czwartek:
Trening Karate Kyokushin (siłowy) + basen + podciąganie na drążku nachwytem + pompki
Piątek:
Bieganie + lekkie ćwiczenia na plecy, zwis na drążku
Sobota:
podciąganie na drążku nachwytem + pompki
Niedziela:
Basen

Przy czym chciałem zrezygnować z diety, ponieważ uczęszczam jeszcze do szkoły i wprowadzenie dobrej diety było by dosyć trudne, zostaję więc przy normalnej diecie. Jedyne co zmieniłem to chleb na musli. Ewentualnie dołożę do tego yerbę (właśnie, jak sądzicie, czy warto dokładać jeszcze ją?). Więc moje pytanie, czy bez diety taka redukcja jest w ogóle możliwa? Aktualnie ważę 78kg przy 179cm wzrostu, chciałbym schudnąć do tych 71kg, czy przy takiej redukcji to możliwe i mniej-więcej w jakim okresie czasu?

Z góry dzięki za odpowiedzi, bo ja się na tym aż tak nie znam :)

Zapraszam do działu junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html