Prosba o konkretna odpowiedz :-)

Wiatam Panow/Panie . Mam pytanko a mianowicie. Powiem szczerze znudzil mi sie trening typowo silowy. Tj duze ciezary i takie "machanie". Czuje poprostu ze znacznie stalem sie wolniejszy i mniej gibki podoba mi sie crossfit ale siedze na emigracji i nie ma u mnie w miescie owego klubu o z taka tematyka. Chce wrocic do formy jaka mialem gdy chodzilem na SW. Chodzi by byc w miare szybkim , wytrzymalym i ogolnie sprawnym . Lubie silownie ale ale na prawde bycie jak arnold mnie nie kreci juz. Niektorzy mnie chyba rozumieja. Dlatego potrzebuje jakiegos nowego impulsu.zaczalem sobie w sumie trening mniejszym ciezarem i serii laczonych i w miare cos idzie i czuje sie lepiej. Podpowiedzcie moze co robic, jakie cwiczenia itp. Sry ze tak dlugo ale mialem.wene pozdRo

Zajrzyj do działu Crossfit i zainteresuj się tematami podwieszonymi.Dodatkowo możesz przeczytać artykuł, który pisałem w tamtym dziale.Z tego, co pamiętam, nosił tytuł "Crossfit jako uzupełnienie treningu kulturystycznego".