Długa przerwa i powrót

Siemanko, a więc tak miałem sporo przerwy od treningów nie ćwiczyłem i miałem zero ruchu przez ok. 2 miesiące przyczyną tej przerwy były sprawy prywatne o których nie będę tutaj się rozpisywał. W poniedziałek tj. 24.11.14 wracam z powrotem do treningów postanowiłem że narazie odpuszczę MMA i skupię się na samej siłowni a po jakimś czasie dojdę również z powrotem do MMA. Uważam że strasznie się zastałem i za bardzo nie wiem jak mógłbym rozruszać się w domu żeby po dniu na siłowni później nie zdychać tydzień. Chciałbym zacząć lepiej się odżywiać zacząć stosować dietę i w końcu założę tutaj swój dziennik. Niech wypowiedzą się starsi i bardziej doświdczeni ode mnie a na pewno skorzystam z waszych rad, z góry dzięki.

zacznij trening z mniejszymi ciężarami, skup się bardziej na technice i czuciu mięśni, na każdym kolejnym zwiększaj ciężar tak, bys od kolejnego tygodnia już leciał tak, jak należy.
Swoją drogą z punktu widzenia użyteczności i ogólnego rozwoju ciała w twoim wieku, to prędzej odpuściłbym siłownię i zaczął samo MMA, a potem dopiero dorzucił siłkę

A widzisz a właśnie znów z jednej strony większość osób mówiło mi że lepiej odpuść MMA pochodź na siłownię nabierz masy i dopiero później MMA.

No ale dobra, nie ważne jakoś się to ułoży. Dzięki za ogólne wskazówki. Można zamknąć.

MaksLDZ

A widzisz a właśnie znów z jednej strony większość osób mówiło mi że lepiej odpuść MMA pochodź na siłownię nabierz masy i dopiero później MMA.

nie rozumiem sensu tego:
1. siłownia rozwija tylko mięśnie i to raczej w sposób statyczny
2. im później zaczniesz MMA, tym dłużej zajmie ci ogarnięcie i skill
3. im więcej mięsa "prosto z siłki", tym trudniej potem o rozciągnięcie w sportach walki - wiem z autopsji
4. MMA rozwija także masę mięśniową, ale też wytrzymałość, kondycję i siłę użytkową
5. po prostu MMA jest bardziej wartościowe dla kogoś, kto trenuje dla zdrowia, dobrego samopoczucia i sylwetki, a nei tylko dla sylwetki

Wszystko rozumiem, poukładam sobie jakoś to wszystko i dojdę do tego. Ale ogółem dzięki za pomoc.