Kolana, stawy kolanowe

Siemka, mam pewien problem. Mianowicie są nim kolana a raczej jedno, lewe. Uprawiam sport, koszykówkę i robię trening na nogi optymalny do moich umiejętności. I po pewnym czasie zaczęło mnie boleć lewe kolano. Czuję czasem kłucie w kolanie, szczególnie po skakaniu albo bieganiu ale czasem jak je rozgrzeję to nie boli. Strzela jak zginam nogę do końca. Możecie mi pomóc? Powiedzieć jak dbać o ten staw, jak go nie zniszczyć i jak ew pomóc ? Bo wiem że nie da się go zregenerować ale jak go chronić i co robić aby nie bolał :P

Ze swojego doświadczenia polecam okłady z korzenia żywokostu lekarskiego .Oprócz tego jak masz czas to nie zaszkodzi popływać raz w tygodniu.