Trening-Rzeźba

Witam proszę o rozpiskę treningu itd.

Wykonywane ćwiczenia:
30-45 min z hantlami 9kg 30 sek przerwa między seriami seria 12
bieganie 20 min
jakieś tam ABS 10-15 min na brzuch
pompki po 10 przerwa 20 sek 10 powtórzeń

Dostępny sprzęt:
Wszystko co można znaleść w Domu :D
Hantle obciążenie do 15 kg
ławeczka max 40 kg (zakupię w tą sobotę)

jesli oczekujesz ze ktos rozpisze Ci trening to mozesz skorzystac znkomercyjnej opcji na www.potreningu.pl jeslu nie chcesz placic to bez twojej incjatywy nikt za Ciebie tego nie zrobi

nie napisałem,że nie chcę płacić napisałem,aby to było w miarę tanio

błąd przy mierzeniu klatki mam 62

Zmieniony przez - Adrianw321 w dniu 2014-11-20 17:57:00

no to zerknij sobie na potreningu.pl i zakup
albo się pomęcz poczytaj podwieszony posty i ułóż sam