Kiedy co brac???

cze mam L-glutaminke 400 g , HMB 3x200 caps , Profi whey mass (4000 g) powiedzcie mi , jak brać lepiej L-glutaminę 10 g po treningu czy 2 X 5 g dziennie , HMB mam brac przez 3 miechy po 6 caps dziennie non stop czy różne dawki ?? , Profi Whey mass brac 50g przed trenningiem i 50 gram po trenningu a w dni nie treningowe 50g na noc , głównie chodzi mi o cylk na masę , ważę 75 kg i ćwiczę od ponad roku na czysto z niezłymi efektami

"Niech moc będzie z Wami"

Hmb-2z rana,3po treningu,1 na noc
l-glutamina-10g po treningu i 5 g na noc
PWM-tak jak piszesz ale nie w dni nietrenigowe nie na noc wcześniej

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Witam
Hmb możesz brać 3 razy dziennie po 1 gramie (w tym raz po treningu).
Glutaminę 3x 5gram (po treningu może być więcej) - bierz na pewno po treningu, rano oraz później (między posiłkami).
Whey mass po treningu, możesz też wziąć rano kiedy mija trochę czasu do śniadania.
Na noc raczej nie bierz - lepiej zjedź sobie samo białko np. w postaci proteiny w proszku.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Dzięki wielkie chłopaki , macie ode,mnie po sogu , aporopos w dni nietreningowe wogóle mam nie brać Profi Whey Mass???? Raczej nie będe miał kasy żeby kupic jeszcze białko , co zamiast tego z jedzenia mogę zjeśc na noc??

"Niech moc będzie z Wami"

Witam
Nic nie wiem na Twój temat. Jeśli masz tendencje do tycia to w dni wolne nie pij tej odżywki. Na noc możesz sobie zjeść np. białka z jajek (w tym 2 żółtka), chudy twarożek, tuńczyka z puszki itp..

Pozdrawiam

Piotr Folęga

brałem HMB nie wiem czy mam kupić następne czy brać dalej jeśli kupić coś innego jak zażywać?

a moze zamiast hmb kupiłbys bcaa i brał po treningu

to było by 100% lepsze ,kup BCAA

Również jestem za bcaa. HMB dla mnie shit.