dieta do oceny

Nie ma to jak sugerować się filmikami gości pizg*jącymi towar xx lat, skoro każdy ci mówi że kilo bananów to dużo wypada posłuchać, cukry proste nie są potrzebne na redukcji, za to przed i po silce shake? No coment, a 15 % sadla to nadal sporo i jak wejdziesz na masę znowu bedziesz tłuszcz lapal a nie mięśnie, jak już redukujesz to zejdź do tych 10 % bf

a gdzie ja w mojej diecie jem tluszcze ? oprocz lekkiego tluszczu z piersi kurczaka i jajek

tluszcze jesz w kurczaku i jajkach tak ja piszesz. ale nie rozumiem po co to pytanie od tluszcze i do kogo skierowane.

Przepraszam was macie racje na bodybuilding te banany niesa zbytnio potrzebne tymbardziej na redukcji odejme 2 szjeki i postaram sie zejsc na 3.5 tys kalori

Pozwole sobie wtracic sie w dyskusje, widze ze jestes wielkim fanem bananow i ogólnie węglowodanów a okołotreningowo 0 węgli i białko z prochu, więc proponuje jednak posluchac kolegow zanim zrobisz sobie krzywde
porównania sie do Richa Piany ktory jest 25lat na bombie nawet nie skomentuje

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-12-11 23:30:11