Dostałem 100g kreatyny i chce coś dokupić

Witam was, Dostałem 100g kreatyny(w proszku) cm3 trec(zostało od kolegi to mi dał) i teraz mam zamiar coś dokupić do tego.
Mam do wydania 50zł i myślę żeby dokupić kolejne 100g kreatyny i do tego https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html .
Ale zanim to zrobię chciał bym się dowiedzieć trochę.
-Czy mogę dokupić jakiś inny rodzaj kreatyny i pomieszać z tą co mam teraz? (pierw skończę treca potem zacznę tą drugą np.)
-Jaką polecacie kreatynę 100g? myślałem nad tą https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis221.html
co sądzicie?
-Teraz kilka pytań co do wpc:
-Jak dawkować najlepiej? w dni treningowe i nie treningowe.
-Pisze tam, że zatrzymuje katabolizm czyli co przez to grubnę? dodaje mi tłuszczu? czy chodzi o to, że dostaję masy ale w postaci mięśni?
Prosił i bym o wyrozumiałość co do pytań, chciał bym się po prostu dowiedzieć.
Pozdrawiam.

Jaki masz staż? Napisz coś o sobie, bo widać wiedza zerowa i chyba jeszcze nie czas na suple w Twoim przypadku.

Co do kreatyny to 200g będzie mało, nie starczy na normalny cykl kreatynowy.
Można mieszać różne formy kreatyny
Vitalmax kreatyna - ok.

Co do białka... zapoznaj się najpierw czym jest odżywka białkowa i do czego służy
Nie ma czegoś takiego jak najlepsze dawkowanie białka

a co ci po 200 g kreatyny na takiej ilości nie zrobisz cyklu więc zamiast białka dokup jakieś 400-500 g kreatyny

a ja mysle ze na suple/odzywki za wczesnie dla Ciebie,
podstawowej wiedzy nie masz,

"-Pisze tam, że zatrzymuje katabolizm czyli co przez to grubnę? dodaje mi tłuszczu? czy chodzi o to, że dostaję masy ale w postaci mięśni? "

warto by znac podstawy jezeli zabieramy sie za treningi itd

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-21 13:54:42

Wiedza z suplami racja jest podstawowa hehe ale ćwiczyć ćwiczę z rok z przerwami teraz jestem w ciągłym ciągu z 3 miesiące już, kreatynę już raz miałem brałem i było ok.
400g kreatyny na cykl hehe nie za dużo? czytałem coś, że na cykl spokojnie 300g starczy.
moja waga 70kg wzrost 182cm staż tak jak napisałem u góry. :)

300 g krety starczy na jakiś miesiąc czyli nie zrobisz pełnego cyklu. Kolega wyżej ma rację nie dla Ciebie suple

ZielonyPrzyDiecie

Wiedza z suplami racja jest podstawowa hehe ale ćwiczyć ćwiczę z rok z przerwami teraz jestem w ciągłym ciągu z 3 miesiące już, kreatynę już raz miałem brałem i było ok.
400g kreatyny na cykl hehe nie za dużo? czytałem coś, że na cykl spokojnie 300g starczy.
moja waga 70kg wzrost 182cm staż tak jak napisałem u góry. :)

nie chodzi tu o wiedze na temat supli, chodzi o podstawy np. co to jest katabolizm

ZielonyPrzyDiecie

-Pisze tam, że zatrzymuje katabolizm czyli co przez to grubnę? dodaje mi tłuszczu? czy chodzi o to, że dostaję masy ale w postaci mięśni?

Dlatego też pytam was ale chyba to nie jest powód, że nie wiem co znaczy dana rzecz więc suple nie są dla mnie.
Myślę, że jednak kupie tylko tą kreatynę a z resztą dam se spokój jak narazie