k0qsu
Witam mam pytanie co do ciezaru w trg push pull 4 dniowego. gdzie 2 dni sa silowe i 2 dni hipertrofia. W dni silowe przkyladowo majac 5 serii po 5 powtorzen robic ciagle tym samym ciezarem czy zwiekszac co serie, badz odejmowac?? to samo sie ma do dni hipertroficznych? Z gory dzieki ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
86
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160362
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234145
zalezy od zalozen planu treningowego, sa systemy gdzie robi sie tym samym ciezarem, a sa, ze zwiekszamy.
osobiscie wole progresje ciezarow
osobiscie wole progresje ciezarow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
86
czyli w dni silowe i w hipertrofie co serie dorzucac zelastwa? ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160362
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234145
na tym polega progresja.
mozesz jeszcze zrobic tak by progresowac tylko w silowe,
hiper na stalym by byly rozne bodzce
mozesz jeszcze zrobic tak by progresowac tylko w silowe,
hiper na stalym by byly rozne bodzce
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
