kreatyna - staż treningowy

po jakim stażu treningowym mozna zaczac brać kreatyne - tzn po ilu miesiącach ćwiczeń i dobrej diety ???

..:mathisss:..

Hmm to zależy wiesz. Przez pierwsze 2-3miesiące trenigów masz największe przyrosty masy miśniowej,kretke służy jako taki bodziec który daje takiego"kopa" organizowmi do wzrostu. Więc póku stagnacji nie ma bym nie stosował choć tak po pół roku zazwyczaj. Ja ćwicze 1,5roku i miałem jeden cykl z kretką. Musisz wiedzieć, że kolejny cykl jest słabszy od ostatniego

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl 

proćsiej mówiąc jak bedziesz miał zastuj w sile to zapodaj se kretke

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

dzieki czyli mam rozumieć kiedy już mimo dobrej diety nie bede miał efektów to zacząć brać ???

..:mathisss:..

Słyszałem, że jeśli się zaczyna się brać kreatynę nie mając kilkumiesięcznego stażu na siłowni, to w późniejszym czasie może nastąpić zablokowanie przyrostu mięśni, to prawda?
Ja zacząłem ćwiczyć od kreatyny, już kupiłem zapas na drugi cykl, i nie wiem czy zrezygnować. (Dietę oczywiście też mam.)

Zmieniony przez - Broseph w dniu 2009-09-04 12:29:23

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html 

Cholera, pomyliłem tematy, właśnie tam chciałem napisać. A ten artykuł nie odpowiada na moje pytanie.