Discipline is doing what you hate to do in a way like you love it.
...
Napisał(a)
mi po USG lekarz powiedzial w ten sposob, mikropekniecia w sciagnach, naruszone zakonczenia nerwowe spowodowane przeciazeniami, leki przeciw zapalne i oklady lodem pomogly.
...
Napisał(a)
Trenuje non stop od jakis trzech lat z kilkoma przerwami po tydzien dwa na plazowanie. W tym roku kalendarzowym jeszcze nie mialem przerwy. Wszystko na 100%
Trening ciagne ten sam co przed cyklem, tylko ciezaru musialem ciut zdjac z niektorych cwiczen w stosunku do tego co bylo na offie. Ogolnie ciezki trening ale robilem juz bardziej hardcorowe.
Zeby nie bylo cwicze of kilkunastu ale wczesniej bardzie sw a potem silka sezonowo vez przemyslanej diety. Trzy lata na sztywno.
Zmieniony przez - szmond w dniu 2014-11-22 19:30:50
Trening ciagne ten sam co przed cyklem, tylko ciezaru musialem ciut zdjac z niektorych cwiczen w stosunku do tego co bylo na offie. Ogolnie ciezki trening ale robilem juz bardziej hardcorowe.
Zeby nie bylo cwicze of kilkunastu ale wczesniej bardzie sw a potem silka sezonowo vez przemyslanej diety. Trzy lata na sztywno.
Zmieniony przez - szmond w dniu 2014-11-22 19:30:50
Spartans! Prepare for glory!
no pain no gain!
...
Napisał(a)
ja bym zrobił tydzień przerwy,kortyzol też możesz własnie zrobić jak coś to wit c go zbija ale dawka 3-5 gr dziennie
...
Napisał(a)
Przerwa może pomóc i faktycznie jakieś okłady na pewno nie zaszkodzą. Przeciwzapalnie daj coś z ibuprofenem, również nie zaszkodzi.
Z witaminą C bym się wstrzymał do badań, bo to właśnie zbyt niski poziom kortyzolu powoduje ból stawów.
Z witaminą C bym się wstrzymał do badań, bo to właśnie zbyt niski poziom kortyzolu powoduje ból stawów.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
1 gram wit c wcinam profilaktycznie ed od chyba roku.nie mam tylku okladow, bo nap*****laja barki, kolana, lokcie i nadgarstki
Spartans! Prepare for glory!
no pain no gain!
...
Napisał(a)
wrzuc 180-200kg na gryf i pomachaj :D poczujesz roznice :D
Discipline is doing what you hate to do in a way like you love it.
...
Napisał(a)
no dobra trochę mi się zeszło z tymi badaniami. Ogólnie stawy dalej bolą ale dają ćwiczyć. Niektóre ćwiczenia odpadają, pomki na poręczach , przysiady etc ale większość daję radę zrobić. Badania wyszły tak że kortyzol w widłach a estro równe 100,00 w skali do 42,6 czyli 2,5 razy norma więc chyba zacznę wcinać trochę exe chociaż to dalej nie rozwiązuję mi nagłego ataku bólu stawów - jakieś pomysły???
ogólnie zrobiłem dwa tygodnie przerwy zanim wróciłem do treningów i nie bardzo pomogło...
Zmieniony przez - szmond w dniu 2014-12-11 10:01:57
ogólnie zrobiłem dwa tygodnie przerwy zanim wróciłem do treningów i nie bardzo pomogło...
Zmieniony przez - szmond w dniu 2014-12-11 10:01:57
Spartans! Prepare for glory!
no pain no gain!
Polecane artykuły