Wlasna dieta na mase do sprawdzenia

Witam otoz przygotowalem sobie diete na mase ktora juz wdrozylem w zyciorys;d zaczalem cwiczyc ale chcialbym zaczerpnac waszej opini poniewaz juz troszke sie tym zajmujecie czy ta dieta bedzie dobra.

bmr

http://zapodaj.net/486a92ce4d7ff.jpg.html

dieta

http://zapodaj.net/eacdd11e9a355.jpg.html

Przepraszam ale zrobilem blad w posilku 6 poniewaz jest on spozywany o godzinie 23 kiedy wracam z pracy

Oczywiscie do dan dochodza takze warzywka gotowane , nie wpisywalem ich poniewaz nie wiem ile waza, kupuje mrozone i gotuje znajduje sie tam por marchewka pietruszka kalafior brokula. Wszystko smaze na oliwie z oliwek. oraz dodaja lyzke oliwy do kazdego dania.

Co sadzicie o diecie i moim zapotrzebowaniu? Moge smialo dalej jechac na te diecie ? czy dorzucic cos.



Zmieniony przez - never1992 w dniu 2014-11-22 16:15:25

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.