1. Jego plan treningowy to standard na mase 3 dniowy lecz mowi ze ma niedosyt po treningu warto zwiekszasc liczbe serii czy lepiej dodac jakies dodatkowe cwiczenia ?
2. Jakieś białko + kreatynka wchodzi w role w masowaniu ? do świąt chiałby zrobić cykl , lecz nie jest pewien
3.teraz cwiczy 3 tydzien