enan i metka

1.WIEK: 23
2.WAGA: 86kg
3.WZROST: 185 CM
4.WYMIARY:
-biceps 40 cm
-Klatka 110 cm
-udo 67 cm
-talia 85-90
5.STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6.DIETA
białko 2g/kg
Weglowodany 3,6g/kg
Tluszcze 0,6g/kg
7.CYKLE
Brak
8.TRENING
4x w tygodniu fbw (przysiady, martwy ciag,podciaganie na drazku, wyciskanie zolnierskie, wyciskanie na lawce poziomej), celem tego treningu jest nabranie podstawowej masy i sily, dlatego wykonuje cwiczenia wielostawowe, nastepnie zmienie na FBW 4x w tyg z podzialem na posczegolne partie
9. CEL CYKLU
Masa i sila
10.OSTATNI CYKL I ODSTEP
Brak
11. Poziom bf: 12%
12.TENDENCJA DO TYCIA/ CHUDNIECIA
Endomorfik
13.STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w wieku 15 lat broda, zakola sie robia, klatka, plecy brzuch owlosione bardzo
15. PPM 2800 kcal
16. Wyniki silowe - na masie poprzedniej
Martwy ciag 150x8kg
Przysiad 160x10kg
Wyciskanie na lawce poziomej 140kg

Witam, jestem nowym postowiczem, bo raczej wiecej czytam anizeli sie udzielam i w koncu postanowilem sie odezwac. Prosze o ocene cyklu, pierwszego ktory chcialbym zastosowac, a wiec
Enan 1-4 200mg
Enan 5-12 250mg
Meta 1-6 25 mg


Zastanawiam sie czy metki nie dac 5g wiecej, bo chyba enan bedzie ok jak na pierwszy raz.
W trakcie cyklu hepatil, a na odblok czy ok bedzie jesli przybije 3 dni po ostatnim strzale tescia 3000 UI hCG, 2 i 4 dni od tego strzalu 1000 UI, a 10 dni po ostatnim strzale 50mg Clomid przez 3 tygodnie. No i jakis booster i kreta.

Aktualnie jestem w trakcie reverse diet dlatego makroskladniki sa poki co male, lecz jak zaczne cykl, czyli okolo 1 grudnia kcal bedzie wiecej, zaczalem suplementacje:
-Bcaa 5g przed i 5g w trakcie treningu
-EAA 20g po i 100g wegli
-monohydrat kreatyny 5g przed 5g po treningu
-Beta alanina 5g przed
-Witamina D3 - 4000 UI dziennie

Dziekuje :)

30 mg dziennie na czas metki mniej tesat,po odstawieniu metki podbijasz testa
tydzień po ostatnim testo zacznij hcg 2500 co 3 dni i tak wybierz 10.000 hcg jak skończysz hcg to 2-3 dni po ostatnim hcg dopiero clomid

Dzieki, mniej testa to znaczy jakies 200mg tak? Jeszcze pytanie, a nolve? Znajomy podczas calego odbloku bral to, mowi ze odblokowal sie super, aczkolwiek on chrupal t3 jeszcze. Pozdrawiam

Miał na myśli chyba ze podczas brania mety mniej teścia czyli tyle ile planujesz a zwiększasz dopiero jak skończysz metę a nie 2 tyg przed koncem metki. A nolva w czasie cyklu pod ręką w razi gdyby gino wyskoczylo

jak gino wywali to nolva/tamox nie podziała....kup lepiej exe do tego

Ok, jesli metke bede jechal 4 tygodnie zamiast 6 to moge zalozyc, ze bedzie mniejsze prawdopodobienstwo wystapienia gino?

Dziekuje Panowie

Zmieniony przez - matajszcz w dniu 2014-11-22 17:22:23

zależy od predyspozycji