Chcialbym plan treningowy na mase

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 367

Siemka tak jak w temacje chcialbym aby ktos mi napisal taki plan
Mam 14 lat i waze 55lat tak wrazie czego.Mam wszystko co potrzebne oprocz wiciagu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

trening domatora z cieżarem wlasnego ciała

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

na zeby masa szła to potrzebne jest odpowiednie odżywianie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Nowy69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 367

wiem ale ja mam domowa silownie jakis plan treningowy

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

w twoim wieku przerzucanie zelastwa jest nie wskazana

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Nowy69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 367

dlaczego

...

gabrysw2

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6770 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26158

rutkow
w twoim wieku przerzucanie zelastwa jest nie wskazana

Niech przerzuca, tylko z głową

ja zaczalem jak 14 lat miałem, sam mi plan układałes na początku pamietam

Ja zaczynalem na sztandze, hantlaach drązku i ławeczce ktora sam zrobilem, tak cwicze do teraz i nie tyle ze nic w tym czasie sie nie pogorszyło, to lekką wade postawy którą miałem zlikwidowałem chyba wlasnie dzieki kulturystyce