SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HyperLean FX 7 , Lipo Rush czy może coś innego ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2030

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 205
Witam
za 3-4 dni zaczynam ostatni planowany miesiąc redukcji
trwa ona już lub dopiero 2 miesiące
~2-3 x w tygodniu siłowania + bieganie
Na ostatni miesiąc chciałem zarzucić jakiś konkretny spalacz
Na początku miałem 16,2% BF , po miesiącu 13,9BF po 2 miesiąach 12%BF .
( mierzone na maszynce do która mierzy wode , BF ile mięśnai itd )
Na brzuchu już jakiś tam zarys mięśni ale jak by NIC nie zaszło z tzw. SCHABÓW a głównie na tym mi zależy .
Moim celem jest 8-9% BF lub prawie całkowity zanik wcześniej wspomnianych schabów .

WIEK: 22
staż 1,5-2 lata
Masa i BF przed redukcją : 16,2% BF , waga 91-92kgkg , obecnie tak jak na zdjęciu poniżej z maszyny
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 miesiące zakończenie 23-24 Grudnia
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8%
ZARYS DIETY I TRENINGU :
Na ostatni miesiąc planuje
6x w tygoniu bieg na interwale minuta na minute szybki chód , pół sprint ( 7-14km/h) przez 30 min
3 x w tygoniu siłownia + po 30 min to co wyżej po treningu
Dieta : nie napiszę bo mam bardzo zróżnicowaną diete w zarysie ( ciemny ryż , kurczak , krewetki , łosoś , warzywa , jajka )
~2200-2400KCAL
STAN ZDROWIA : zdrowy jak koń
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE : mogę wypić redbulla i iśc spać
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: około rok temu Thyroburn i pół roku temu Lipo x Pack ( treca )
BUDŻET: tyle ile potrzeba ale bez przesady ;)

Obecnie tylko BCAA 2:1:1 i dobra dieta

Jaki spalacz wybrać teraz
Lipo rush kusi ale odstrasza wysoką dawką 1.3 ( nie wiem czy słuszne moje obawy )
FX 7 wygląda na bardziej lajtowy ?
Może coś z innym składnikiem zastępującym 1.3 ?
Czy jak już się spalać to na max i przemęczyć się ten miesiąc ?

EFEKT DO TERAZ








Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858
2. O suplementację wspomagającą odchudzanie. Aby nie zakładać osobno tematu dotyczącego pojedynczego suplementu, prowadzony jest specjalny temat w którym Koniu151 odpowiada na pytania dotyczące supli "SUPLEMENTACJA PRZY ODCHUDZANIU - MEGA ZESTAWIENIE."https://www.sfd.pl/-t474893.html i tam należy zadawać pytania. Na pierwszej stronie jest zestawienie suplementów wspomagające redukcję wraz z opisem. Zanim zadasz pytanie, przeczytaj.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Duży brzuch u ektomorfika

Następny temat

182/96 - dieta redukcyjna do oceny

WHEY premium