BCAA + Białko + Kreatyna

Witam.
Na starcie chciał bym zaznaczyć że w kwestii odżywek jestem nieobeznany.

Zastanawiałem się nad zakupem zestawu podanego w temacie, jednak przy wyborze konkretnych produktów nasunęło mi się wiele pytań.

Interesuje mnie zakup takiego zestawu do ~200zł.

Sam wytypowałem takie produkty:
Activ lab BCAA Extra
HI TEC HI-ANABOL PROTEIN 2250g
Kreatyna Vitalmax monohydrat 500g

I teraz parę pytań:
1. Czy glutamina zawarta w tym BCAA ma jakikolwiek sens? Często czytałem wypowiedzi że jest bezużyteczna.
2. Czy takie białko nie jest trochę jakby powieleniem BCAA?
3. Kiedyś wiele słyszałem że przy braniu kreatyny przyjmuje się dextrozę, prawda?

Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

Zestaw wedlug mnie ok. Bcaa mozesz zamienic np na hiteca one nie posiadaja glutaminy, ale sa troche drozsze. Bialko to jak najbardziej aminkowasy tylko bcaa rozni sie tym ze szybko przedostaje sie do naszego krwiobiegu i przez to jest dobrym antykatabolikiem. Kreatyny nie trzeba przyjmowac z dextroza.

1. Glutamina jest zbędna
2. Nie
3. Nie potrzeba żadnej dextrozy

a jakieś inne dobre białko bo te od Hi teca ma dużo glutaminy. I może coś przed treningowego byście polecili do tego zestawu?

Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2014-11-24 02:00:47

Ile chcesz przeznaczyc na bialko? Z przedtreningowkami jesli nigdy nie miales do czynienia to celuj w cos lekkiego na poczatek, typu show time 2.0, saw badz nawet sama kofeine w tabsach plus np mozesz dorzucic do niej arginine, suplement pompujacy..

Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-24 07:47:01

co do białka, to myślałem tak do 120zł. Od kumpla dostałem parę blistrów CLA i Zielonej Herbaty z Olimpa. Wystarczyło by dorzucić tylko argininę? I czy to wszystko razem nie jest za dużo dla organizmu?

Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2014-11-24 14:29:47

Mozesz dodac sama arginine mozesz tez troche kofeiny. Co do bialka sprawdz sfd plus, dobra jakosc za przystepna cene.

Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-24 14:42:24