Mleko i inne produkty .

Krótko i na temat : Czy picie mleka codziennie np wieczorem lub nawet dwa razy dziennie , dobrze wpłynie na przybranie masy ? Jeśli tak jaka jest zalecana "dawka " mleka na dzień i czy są inne produkty które można spożywać codziennie a pomagają w dążeniu do wysportowanego ciała ?
Z góry dziękuje :)

Każda nadwyżka kcal wpływa na przybieranie masy.
Mleko to zwykłe pożywienie, wielkiego wpływu na budowę mięśni samo w sobie nie ma.
Budowa mięśni zależy głównie od całokształtu diety, treningu i paru innych czynników.

Jednak są pewne profity z picia mleka po treningu:
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.2_-t895141.html

Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-24 13:04:16

Polecam poczytać tematy o podstawach żywienia. Tutaj nie jesteśmy w stanie Ci tego wytłumaczyć w kilku zdaniach.