redukcja if

witam czy na diecie if (jem,nie jem) wystarczy mi 1000-1250KcaL w oknie żywieniowym?

Jadłospis

Twaróg chudy 250g z miodem lub jagodami
8 kromek chleba zwyklego
Białko z mlekiem 1,5% 250ml
Plus 100gram płatków kukurydzianych z mlekiem 300-500ml

Kcal - 1200kcal. B- 120g. T-10-20 W-190

Zapraszam do działu junior, tam wytłumaczą Ci, że głodówka, a okresowa głodówka to nie to samo
 https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html