Trening na poprawe siły

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 490

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

172

Cel treningowy

Siła/Masa

Staż treningowy na siłowni

11 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

B-200g,WW-379g, T-74g

Zażywane suplementy

bcaa i kreatyna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wian388

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 658

Witam
Poszukuje treningu napoprawe siły. Ćwiczę już kilka miesięcy ale czuje że brakuje mi siły. Mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu tylko jest mały problem a mianowicie musiałbym ćwiczyć np. pon-wt-czw albo pon-śr-czw ;/

Wianek :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Jak stoisz z wynikami w siadach, mc wyciskaniu?
Jak wyglada twoj aktualny trening?
Jaki progres masowy zrobiles przez te 11 miesiecy?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wian388

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 658

Jak stoisz z wynikami w siadach, mc wyciskaniu? siad 70-80kg, wycisk 55-65(max 70)
Jak wyglada twoj aktualny trening?
Jaki progres masowy zrobiles przez te 11 miesiecy? +3kg(dieta od niedawna)

Zmieniony przez - wian388 w dniu 2014-11-24 20:56:20

Wianek :)

...