Naruto
Witam Wszystkich!
Od jakiegos czasu trenuje boks! Chcialbym zeby jakis fachowiec sprawdzil ja i jak bedzie trzeba to i skorygowal.
DIETA:
2.5g bialka na kg masy
6g WW na kg masy
1g tluszczu na kg masy
przy mojej wadze [69 kg] jest to 2967 kcal! PS. mam 16 lat
Z mojej diety chcialbym uzyskac duzy zasrrzyk energetyczny, nie chodzi mi o zbijaniu albo dozuceniu paru kilo[ moja waga mi sie wzupelnosi podoba:)]
tylko o to bym mial wiecej sily. I wydaje mi sie ze jezeli nie bede sie obijal to zezba jakos z biegiem czasu sama przyjdzie[ jezeli zla mysle to niech mnie ktos poprawi:)]
O jeszcze jedna sprawa moze ktos sam ma swoje dania na caly dzien albo tydzien dla osoby uprawiajocej sztuki walki[ prosil by o wrzucenie jej do teog tematu, bo zabardzo nie wiem jak ulozyc sobie spis posilkow na caly dzien a nawet tydzien!!!}
ZA WSZYSTKIE WYPOWIEDZI I RADY ZGORY THX
BOKS ! BOKS ! BOKS!
Od jakiegos czasu trenuje boks! Chcialbym zeby jakis fachowiec sprawdzil ja i jak bedzie trzeba to i skorygowal.
DIETA:
2.5g bialka na kg masy
6g WW na kg masy
1g tluszczu na kg masy
przy mojej wadze [69 kg] jest to 2967 kcal! PS. mam 16 lat
Z mojej diety chcialbym uzyskac duzy zasrrzyk energetyczny, nie chodzi mi o zbijaniu albo dozuceniu paru kilo[ moja waga mi sie wzupelnosi podoba:)]
tylko o to bym mial wiecej sily. I wydaje mi sie ze jezeli nie bede sie obijal to zezba jakos z biegiem czasu sama przyjdzie[ jezeli zla mysle to niech mnie ktos poprawi:)]
O jeszcze jedna sprawa moze ktos sam ma swoje dania na caly dzien albo tydzien dla osoby uprawiajocej sztuki walki[ prosil by o wrzucenie jej do teog tematu, bo zabardzo nie wiem jak ulozyc sobie spis posilkow na caly dzien a nawet tydzien!!!}
ZA WSZYSTKIE WYPOWIEDZI I RADY ZGORY THX
BOKS ! BOKS ! BOKS!
1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo"
2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die.
3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias Canetti
SFD FIGHT CLUB
Krzysztof Piekarz
MUTRA
. A rozpis posiłków gdzie??? Co do rzeźby (a również masy) to sama nie przyjdzie, bez właściwego bilansu energetycznego wszelkie wachania wagi mieśni nie są możliwe
AGILITY HANDLER PRO
