Tkanka tłuszczowa - czy dobrze?

Witam. !
Chodzenie na siłownię już od maja tego roku. Moim celem jest rzucenie zbędnych kilogramów oraz spalenie tkanki tłuszczowej.
Więc mam pytanie. Wiem że wszystko w swoim czasie się zrobi. Chciałbym zgubić brzuszko. W tym celu w 3 razy w tygodniu jeżdżę na rowerku 30 minut. Jeszcze we wrześniu biegałem ale na razie pogoda nie dopisuję więc przerzuciłem się na skakankę.
Moje pytanie brzmi czy skakanka i rowerek to dobry pomysł? Czy robienie ABS też da swoje efekty bo czytałem dużo artykułów że lepiej najpierw spalić tkankę tłuszczową z brzucha. A no i od jakiego procent tkanki tłuszczowej najlepiej brać kreatynę? Dodam że dietę mam ułożoną.

~ Pozdrawiam Nimi1233

Tłuszczu nie można zgubić punktowo. Jak gubisz tłuszcz to z całego ciała. Ćwiczenia na brzuch w ogóle nie wpływają na ubywanie z niego tłuszczu. Moim zdaniem rower to średni pomysł bo ciężko jest dojść do 2 fazy tętna, skakanka już lepszy, a najlepszy byłby powrót do biegania. Jazda rowerem 3 x 30 min to za mało. Najlepsze byłoby bieganie 3 x 60 min w 2 strefie tętna, czyli wolny trucht (czasem bardzo wolny).

Wklej dietę, ankietę i jak trenujesz na siłowni, wtedy można cokolwiek mówić.